رقص درمانی

 برقصید و سالم بمانید

رقصیدن در حقیقت زبان مخفی و پنهان روح است. در تمام فرهنگ ها و در سراسر دنیا رقص وجود دارد. در تمدن های بومی، رقص، مذهب، موسیقی و متدهای طبی ویژه مردم همان قوم وجود دارد که متاسفانه در تمدن ها و جوامع امروزی

 کمتر مشاهده می شود. در این اجتماعات مردم در هر سن و سالی، از رقصیدن برای بیان احساسات قوی و درونی شان استفاده می کنند. برای بیان داستان هایی که دردل دارند، برای درمان بیماری هایشان، برای حفظ پیوندها و روابط اجتماعی شان یا وقتی که رویدادی را جشن می گیرند؛ می رقصند.

 اما امروزه روانشناسان و روان کاوان از حرکت درمانی ( رقص درمانی) به مثابه طب مکمل برای درمان بیماری های روحی روانی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت مهارت های ذهنی حرکتی، افزایش سطح انرژی در بدن و ... بهره می گیرند.

 رقص درمانی برای اولین بار توسط ماریا چاس ۱۸۹۶ ۱۹۷۰ به دنیا معرفی شد. او در سال ۱۹۳۰ استدیوی رقصی را در واشنگتن تاسیس کرد. وی افراد معروفی که بیشترین مهارت رقصیدن را داشتند، به همکاری دعوت کرد. ماریا چاس بعد از اثبات توانایی هایش در درمان بیماران روانی در بیمارستان سنت الیزابت در واشنگتن دی. سی مشغول برگزاری کلاس های رقص درمانی شد.

 متخصصان رقص درمانی فعالیت های خود را به این شکل ادامه دادند تا در سال ۱۹۶۶ حرکت درمانی به شکل رسمی و حرفه ای در ایالات متحده آمریکا شناخته و به عنوان نوعی درمان به مردم جهان معرفی شد. امروزه این شیوه از درمان های طبیعی در ۲۰ کشور دنیا جزو درمان های طبیعی و جایگزین محسوب شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در سال ۱۹۵۶ موسسه آمریکایی رقص درمانی با استانداردها و قابلیت های زیادی تاسیس و آماده کار شد. امروزه بالغ بر ۱۲۰۰ متخصص رقص درمانی در ایالات متحده و توابع آن مشغول به درمان بیماران هستند.

 رقص درمانی (حرکت درمانی) که به عنوان یکی از هنرهای اصلی و پایه شناخته شده است، امروزه به عنوان ابزاری قدرتمند در زمینه درمان و خودشناسی به کار می رود. رقصیدن آنچنان انرژی را در افراد زنده می کند که تمامی غم ها، مصیبت ها، ناامیدی ها و دلسردی ها را از میان می برد و باعث تقویت حس شجاعت در انسان ها می شود.

 حرکت درمانی به عنوان شاخه ای از هنردرمانی خلاق، ریشه در ذات پرمعنای رقص و حرکت دارد. حرکت درمانی DMT نوعی از روان درمانی است که از رقص و حرکت

( دیگر هنرهای وابسته به آن) برای کشف تصاویر، خاطرات، احساسات، تجربیات درونی افراد و بالابردن مهارت برقراری ارتباط استفاده کرده، رشد و نمو احساسی، جسمی، اجتماعی، ذهنی و روحی را سرعت می بخشد و ساده تر می کند. رقصیدن یکی از راه هایی است که از طریق آن می توان عمیق ترین و درونی ترین احساسات فردی را بروز داد، فشارهای روحی ـ روانی را تخلیه کرد و تاثیرات مخرب استرس را از بدن دور کرد.

 در کنار همة این امتیازات، رقص و حرکت درمانی بسیار لذت بخش و آرامش بخش است. در این زمینه نه محدودیتی از لحاظ سن و سال برای هنرجو وجود دارد و نه فیزیک بدنی مانع از بهره مندی او از انرژی های نهفته در رقص و تکنیک های رقص درمانی می شود، بنابراین نوجوان ۱۴ ساله و سالمندی که هفتادمین سال زندگی اش را پشت سر می گذارد، هر دو به یک اندازه از انرژی های فرح بخش و نهفته در آن بهره مند می شوند.

 در گروه های رقص درمانی، دوره ای برای آموزش رقص وجود ندارد، حرکتی وجود ندارد که اجرای آن از لحاظ تکنیکی اشتباه و یا نامناسب باشد. در این گروه ها این شانس وجود دارد که کاملا بر اساس نیازهای خودتان عمل کنید و در کنار اعضای گروه به یک هماهنگی و همفکری برسید.

 رقص و حرکت درمانی موجب حفظ سلامتی در بدن، عملکرد بهتر مغز و فوران احساسات می شود. در این شیوه از درمان، مراجعین شناخت بهتری از خود پیدا می کنند و با جزئیات رفتاری خود در روابط شخصی و روابط اجتماعی شان بیشتر آشنا می شوند. در حقیقت شرکت در گروه های رقص و حرکت درمانی برای آنها فضایی فراهم می کند تا حالات و رفتارهای مثبت و منفی را در خود کشف کنند و در راستای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی حرکت کنند.برای شرکت در این گروه ها، لازم نیست حتما با رقص آشنا باشید، یا آن را آموزش ببینید، فقط لازم است با میل و رغبت خودتان و دوستانتان را به رقصیدن، جنبش و حرکت دعوت کنید.

 اساس رقص و حرکت درمانی شناسایی روابط درونی مابین مغز، روح و بدن است. متخصصان طب آلترنیتیو معتقدند که فشارها و مشکلات ذهنی و احساسی، اغلب در جسم انسان به صورت گرفتگی عضلات نمایان می شود و همین مسئله یکی از عواملی است که حرکت و رقص در رفع آن بسیار موثر و کارگشاست.از طرف دیگر، تجربیات کلینیکی متخصصان در این زمینه آنها را به این سمت هدایت کرد که ساختار فیزیکی و جسمی انسان ها تحت تاثیر رفتارها، عواطف و احساسات مثبت و منفی قرار دارند.
رقص و حرکت درمانی به طرق مختلف باعث درمان می شود، رقص های موزون و ریتمیک باعث سبک شدن و رها شدن عضلات منقبض، کاهش اضطراب، افزایش رضایتمندی از خود، قرار دادن مسیرها و روش های تازه برای فکر کردن و اندیشیدن و افزایش انرژی در انسان می شود.

 از منظر خواص فیزیکی و جسمانی، رقص و حرکت درمانی مشابه تمرینات ورزشی، خاصیت هماهنگ سازی و هماهنگی اعضای بدن، احساس رضایتمندی و موجب کشش عضلات بدن می شود. از زاویه عواطف و احساسات باعث می شود تا مردم احساس امنیت بیشتری داشته باشند و عصبانیت ها، ناکامی ها و ناشناخته هایی که درونشان وجود دارد را شناسایی کنند.

 همچنین رقص و حرکت درمانی موجب تقویت مهارت های ذهنی، حرکتی و حافظه می شود. حتی مشکلات خاص نیز می توانند هدف درمان این شیوه از طب جایگزین شوند. برای مثال، برای کمک به فردی که از استرس رنج می برد، متخصصان برای کاهش استرس در او بررسی می کنند که بدن او در مقابل استرس چه عکس العملی نشان می دهد. سپس به او شیوه تنفس درست را می آموزند تا در جریان رقص و حرکت، با بهتر شدن جریان خون، اکسیژن به راحتی به اعضای بدن برسد و در حالی که مراجعه کننده مشغول رقص و جنبش است کشش ها و تنش های بدنی او کاهش پیدا کند.در واقع متخصص رقص درمانی با هدایت کردن قدرت رقص، از آن برای درمان بیماری و برای بهبود حال عمومی،حفظ و تقویت سلامتی او استفاده می کند.

برگرفته شده از صفحه روان آسا

مشاوره و روانشناس