نه(9) مواد غذائی  که امکان سفید کردن دندانها
 و حفاظت از لثه هایتان را میکند

نوشته ای از~ جوئن سلچ
Joan Salge
استادیار بالینی و متخصص تغذیه در دانشگاه بوستون
برای خواندن بیشتر از او به سایت زیر رجوع کنید
www.boston.com/lifestyle/health-blog/nutrition

آناناس

زنجبیل

هویج

ریحان

پنیر

دانه کنجد

قارچ از نوع شیتک

Shiitake

پیاز

و

کلم براکلی

البته نا گفته نماند که او در حقیقت از ده مورد  نام میبرد و من بخاطر گیاهخوار بودن از مورد دهم ,که  همانا " ماهی قزا آلا " میباشد, فاکتور گرفتم !! 
زنده باد حیوانات 
پاینده باد گیاهخواری
 پیمان پایدار