23 Maneras poner el cerebro en su lugar بیست و سه راه برای نگه داشتن مغزتان در حالت متعادل

23 Maneras poner el cerebro en su lugar 

بیست و سه راه برای نگه داشتن مغزتان در حالت متعادل  

ترجمه از : پیمان پایدار

خسته هستی؟ گل نقاشی کن

عصبانی هستی؟ خط نقاشی کن

مستاصل هستی؟ جاده نقاشی کن

23 Maneras de poner el cerebro en su lugar

https://genial.guru/inspiracion-psicologia/corregido-23-maneras-de-poner-el-cerebro-en-su-lugar-55055/

A veces las palabras adecuadas no se te vienen a la mente, los pensamientos van a la velocidad de la luz, y parece que tu pobre cerebro está a punto de explotar. En una situación así te pueden servir los consejos de la terapeuta Victoria Nazarevich. Sólo tendrás que tomar una hoja de papel y un lápiz y empezar a dibujar. No importa cómo. Dentro de poco tiempo después de hacerlo sentirás armonía y tranquilidad.

گاهی اوقات کلمات درست به ذهن نمی آیند، افکار به سرعت نور در حرکتند، و به نظر می رسد که مغز فلک زده شما میخواد منفجر شود. در چنین وضعیتی ممکن است که مشاورات درمانگر/تراپیست خانم ویکتوریا نازه رویچ  به خدمت شما آیند . شما فقط باید یک ورق کاغذ و یک مداد برداشته و شروع به نقاشی کنید. مهم نیست که چگونه. در مدت زمان کوتاهی پس از آن شما احساس هماهنگی/هارمونی و آرامش خواهید کرد .

Por lo tanto, si te encuentras en una situación extraña, empieza a dibujar. En Genial.gurusiempre lo hacemos.

بنابراین، اگر شما در یک وضعیت عجیب و غریب هستند، شروع کنید نقاشی کردن. ما اینرا در محل ذیل(*) انجام میدهیم
(*)Genial.gurusiempre.

• Si estás cansado, dibuja flores.

• خسته هستی؟ گل نقاشی کن

  Si estás enojado, dibuja líneas.
• 
  
  عصبانی هستی؟ خط نقاشی کن
• Si te duele algo, esculpe.
• اگر جایت درد میکنه ،حجاری(مجسمه سازی با فلزات و یا چوب و یا سنگ ) کن.
• Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
• اگر بی حوصله هستید، یک ورق کاغذ را پر از رنگ های مختلف کنید .
• Si estás triste, dibuja un arcoíris.
• اگر غمگین هستید، یک رنگین کمان بکشید .
• Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
• اگر ترس دارید، قیطان بافی یا بر روی پارچه کاربردهائی داشته باشید.
• Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
• اگر اضطراب دارید، یک عروسک پارچه ای درست کنید .
• Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
• اگر شما عصبانی هستید، کاغذ را به قطعات کوچک تیکه تیکه کنید .
• Si estás preocupado, practica origami.
• اگرفکرتان مغشوش است، تمرین اریگامی(*) کنید.

• (*)با کاغذ اشکال مختلف درست کردن

• Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
• اگرعصبی هستند، الگوهای متفاوت نقاشی کنید.
• Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
• اگر نیاز به یادآوری چیزی هستید، خطهای(جاده های) تو در تو نقاشی کنید.
• Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

اگر نا امید هستید، از یک نقاشی کپی کنید .

• Si estás desesperado, dibuja caminos.
• اگر مستاصل هستید، جاده نقاشی کنید .
• Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
•  اگر نیاز به درک چیزی هستید، ماندالا(طرحهای رنگی زیبا را میگویند) نقاشی کنید.
• Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
• اگر نیاز به بازگرداندن انرژیتان هستید، منظره نقاشی کنید.
• Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
• اگر می خواهید به درک احساسات خود نائل شوید، یک پرتره نقاشی کنید.
• Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
• اگر یاد آوردی شرایط برایتان مهم است ، لکه های رنگی نقاشی کنید.
• Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
• اگر نیاز به نظم دادن افکارتان هستید، سلول یا مربع نقاشی کنید .
• Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
• اگر خواهان درک امیالتان هستید، یک کولاژ بکشید.
• Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
• اگر می خواهید بر افکارتان تمرکز داشته باشید، با استفاده از نقطه نقاشی کنید.
• Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
• برای پیدا کردن راه حل بهینه یک وضعیت، امواج و دوایر نقاشی کنید .
• Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
• اگر احساس می کنید گیر کرده اید و نیاز به ادامه راه دارید، مارپیچ نقاشی کنید.
• Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.
• اگر می خواهید بر روی هدفی تمرکز کنید، شبکه هائی را نقاشی کنید و بر نقطه ای خیره شوید.